传统健康理论讲究“冬病夏治”，在民间有很多人会在夏季适当艾灸、针灸，来改善身体不适，而正确的艾灸方法能够使艾灸功效事半功倍。事实上，最普遍的艾灸方法主要有三种，分别是艾柱直接灸、艾粉隔姜灸，以及艾粉隔药灸，分别介绍如下。

1、艾柱直接灸

艾柱直接灸是指直接使用艾柱在离相应艾灸穴位一公分上下灸，以皮肤有湿热感为度。通常情况下，每次艾灸15到20分钟左右，每日或隔日艾灸一次。使用艾柱直接灸一定要注意避免烫伤。如果自行在家艾灸建议使用艾灸仪盒或艾灸罐。

2、艾绒隔姜灸

艾粉隔姜灸适用于大面积艾灸的情况，一般需要将艾柱和生姜制成沫状。艾灸时需要在皮肤表面敷一层温热湿毛巾，再将生姜末放置于毛巾上面，铺一厘米后即可，再次覆盖一层毛巾，最后放艾粉灸。每次灸15到30分钟，以皮肤有湿热感为宜，一般隔日灸较好。

3、艾绒隔药灸

艾粉隔药灸的方式与艾粉隔姜灸是差不多的，唯一的区别是将生姜换成了药物，药物需要咨询专业医生根据个人的身体情况来确定的。一般情况下，不建议个人自己在家进行艾粉隔药灸，以免药不对症，使自身不适加重。