坚持打太极拳在中医养生的视角下，具有多重益处。太极拳不仅是一种传统武术，更是一种深受中医理论影响的养生运动。以下从中医养生的角度，详细阐述坚持打太极拳对人体的好处：
一、平衡气血，通畅经络
中医强调气血通畅是人体健康的重要基础。太极拳注重”以意导气，以气运身”，在练习过程中，通过调整呼吸和意念，引导气血在全身经络中畅通无阻。这种气血的畅通，不仅能够促进身体新陈代谢，还能增强机体的抵抗力，有助于预防各种疾病。
二、调和阴阳，平衡脏腑
太极拳讲究”阴阳平衡”，通过一系列缓慢、柔和的动作，调和体内的阴阳之气。中医认为，阴阳失衡是导致疾病的主要原因之一。太极拳的练习，有助于调和阴阳，平衡脏腑功能，从而达到养生的目的。
三、强筋健骨，增强体质
太极拳在练习过程中，需要运用身体的各个部位进行协调运动，尤其是腰、腿、手臂等部位。这种全面的运动方式，能够增强肌肉力量，提高关节的灵活性，有助于强筋健骨，增强体质。长期坚持太极拳的练习，可以使身体更加健壮 提高抵抗力。
四、调节心理 舒缓压力
太极拳在练习过程中，注重意念的集中和呼吸的调整。这种练习方式有助于排除内心杂念，放松心情，舒缓压力。在现代社会，人们面临着巨大的生活和工作压力，容易导致心理问题。太极拳的练习，可以使人们的心情更加平和、宁静，从而改善心理状态。
五、提高心肺功能，改善血液循环太极拳的动作连贯、圆活，呼吸深长、均匀，能够使心肺功能得到充分的锻炼。在练习过程中，身体各个部位都需要参与到运动中，使全身的血液循环得到加速，从而改善心脏和血管的功能。此外，太极拳的练习还能增强心脏的泵血功能，提高血液携氧能力，为身体提供充足的氧气和营养物质。
六、增强消化功能，促进新陈代谢
太极拳的练习能够增强胃肠道的蠕动功能，促进食物的消化和吸收。同时，太极拳的呼吸方式也有助于调节呼吸中枢，改善呼吸功能，从而增强食欲和消化功能。此外，太极拳的练习还能促进新陈代谢，加速体内废物的排出，有助于保持身体健康。
七、改善睡眠质量 增强记忆力
太极拳的练习能够消耗大量的能量，使身体处于疲劳状态。这种疲劳状态有助于促进身体的自我修复和调节，从而改善睡眠质量。同时，太极拳的练习还能增强大脑皮层的兴奋和抑制过程，提高神经系统的调节能力，从而增强记忆力。
八、提高身体素质 延缓衰老
太极拳的练习能够使身体各个部位都得到充分的锻炼，提高身体素质。同时，太极拳的呼吸方式和意念调整也有助于调节身体的内分泌系统，延缓衰老过程。长期坚持太极拳的练习，可以使人们保持年轻态，提高生活质量。
综上所述，坚持打太极拳在中医养生的视角下具有多重益处。通过平衡气血、调和阴阳、强筋健骨、调节心理、提高心肺功能、增强消化功能、改善睡眠质量以及提高身体素质等方面的作用，太极拳成为了一种深受人们喜爱的养生运动。然而，需要注意的是，在练习太极拳时应保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度运动导致身体损伤。同时，也应根据个人的身体状况和年龄选择适合自己的练习方式和强度。